jak duzo jest

Hmm ... to ja zapytam tak ... bo poczytalem o tym "nowym trendzie" (duza ilosc powtorzen). I duzo osob tutaj niby stosuje sie do tej zasady a niektorzy zdecydowanie odradzaja ... wiec chcialem spytac jak to w koncu jest ? Robic czy nie robic ? Pozdrawiam :)

[...] lina prostowanie na wyciągu szeroko brzuch unoszenie kolan wisząc na drążku skłony z linką wyciągu górnego skłony na ławeczce skośnej bokiem na m. skośne kilka fotek, jak poogarniam resztę to wrzucę, filmik będzie obrabiał Masti i za jakiś czas ukaże się na SFD /SFD/Images/2015/12/31/155ab67964084ea08c7e68a33a163f63.jpg [...]

Flaszka, Prz - też myślę, że jak na amatora to nie ma tragedii %-) jedynie tych plasterków mogłoby być więcej, hehe ---------------------------------------------------------------------- 07.08 - dzień nietreningowy - tydzień 4 Ogólnie 10 godzin w pracy ... nic ciekawego, dieta dopięta. Dieta (nie pamiętam dokładnych wartości, ale mniej więcej coś [...]

Fajny temat się wywiązał, akurat sama chciałam go zaproponować. Zastanawiałam się właśnie jaki jest wpływ diety na powstawanie cellulitu. Mam na myśli przede wszystkim żywność nafaszerowaną chemią. Nie wiem czy się ze mną zgodzicie, ale z moich obserwacji np. na plaży i w szatni wynika, że ten problem nie jest tak powszechny u pań nieco starszych, [...]

dzieki nie wiem duzo - ale tym co wiem staram sie podzielic z innymi moze pomoze jesli sluchaja ...wiem jak jest ciezko zmienic nawyki zywieniowe bardzo nivix i reszta truli mi o odzywianiu kilka dobrych miesiecy ja nie sluchalem ale kiedys sie przelamalem i zaczalem wprowadzac male zmiany do coraz wiekszych glownie chodzi o "gowniane" [...]

[...] forum są ludzie dużo bardziej zaawansowani w sportach siłowych ode mnie a co za tym idzie zwracają więcej uwagi na różne rzeczy dotyczące treningu. Dlatego jeżeli coś jest nie jasne to proszę pytać. Dzień ósmy. Dziś pora na regeneracje. A co do regeneracji to odkąd biorę Crea Mission nie mam zakwasów takich jak były. Są dużo mniejsze niż były.

[...] ważny element w okresie treningu --------------------------------------------------------- autor : Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i [...]

24.02.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Dziś to dobre parę razy się pytałam, co ja sobie właściwie myślałam, jak wybierałam trening z 10 seriami przysiadów }:-( To już chyba szczyt moich możliwości przy takiej ilości powtórzeń, przerwy między seriami pod koniec to miałam po 3 minuty, jak nie lepiej. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, [...]

Kopt poradź. Dzisiaj jest piątek a ja jestem na 7 dniu CKD. Lecę z wagą jak ta lala, a zapotrzebowanie mam idealnie spełnione, liczyłem to ze sto razy. Fakt dużo aerobów wykonuję i to może one zabierają zbyt wiele kcal od zapotrzebowania, ale 1 lub 2 razy dziennie po godzinie mieści się chyba we współczynniku 1,2 który dałem do obliczeń. Na [...]

[...] TSH na zalecenie rodzinnego i było na górnej granicy normy co mi się bardzo nie spodobało. A przed wakacjami już nie było kasiorki na prywatne badania. Zrobię pełny profil i jak nie będzie OK to poszukam jakiegoś endokrynologa bo mój gin to tylko gin. EDIT: Wrzucam poniedziałkowe i wczorajsze żarełko. Po weekendzie wcale nie jest mniej pracy za [...]

[...] tak, zaczęło się w dniu skończenia tygodnia deload- niewinny dyskomford pod pachą, który w ciągu kilku dni zmienił się w wędrujący ból nie do wytrzymania. Nie mam pomysłu jak to opisać, ale odczucie jest takie, jakbym pod pachę wsadziła sobie plaski kamień i próbowała nonstop dociskać ramię do tułowia. Dodatkowo ten ból wędruje - raz w stronę [...]

[...] poczytałam dobrze wiem czego mogę się spodziewać. Ale cóż przełknę co mi zostanie podane i nie będę się nad sobą użalać. Mimo wszystko myślę że należy się z mojej strony jakieś wyjaśnienie - nie po to żeby się tłumaczyć jaka to ja biedna - ale po to żeby uszanować czas poświęcony mi przez Ladies gdy założyłam ten temat. Można rzec krótko: [...]

Krótkie podsumowanie tygodnia: Jest druga część cyklu i jestem jak księżyc w pełni (w okolicach pasa oczywiście). W tamten poniedziałek waga pokazała 64,9 kg a dziś 69 :'-(. Krzywię się choć wiem że nie mogę nic zrobić dopóki nie wyląduję u lekarza z wynikami.. Postaram umówić się na połowę września już do przodu żeby potem z wynikami w ręku [...]

Tez nie ma co przesadzac i krytykowac kazdego zachowania, ktore ma w jakis sposob pomoc w kontroli aktywnosci, nie kazdy musi miec z tym problem czy negatywne skutki. Ja juz nawet nie mowie o sobie (bo akurat ja mierze licze, chce to robic, a nawet jest to niezbedne u mnie, ale ja to lubie i mam sie dobrze), ale o wielu wielu osobach, ktore maja [...]

[...] Achhh.. wreszcie przekroczyłem magiczną setkę Dziś trening po pierwszym posiłku, bo siłka tylko do 16. Jak wczoraj zasnąłem o 23 to się dziś obudziłem o 12.00, spałem jak zabity Idę sobie na siłkę na 14.45, biorę kluczyk, wchodzę do szatni, rozbieram się.... i kurva zapomniałem spodenek. Myśle co teraz.. ćwiczyć w dżinsach czy jak.. [...]

[...] bezglutenowej, ale nie trzeba jej stosować, żeby wypełnić. Orientujecie się czy jest tutaj gdzieś miejsce, gdzie mogłabym wkleić linka? Gdzie szukać pomocnych mężczyzn jak nie na sfd }:-( . A nie chcę podpaść %-) Wczoraj był ciężki dzień, zwieńczony wywrotką na rowerze i wyglądam jak ofiara przemocy domowej. Ale jedzeniowo było [...]

Zdaje mi się że ty za dużo filozofujesz. W drugim zdaniu mówisz że nic tak diametralnie sie nie różni. Potem zależy co rozumiesz przez "dobre wyniki". To tak jak byś powiedział, że jest lżejsze 10 kg i cięższe 10 kg. Bez przesady, jednak ja spadam z tego forum, będę czytał i śledził. Pisanie jest jednak zbędne :) Poćwiczę, zobaczę. PS: Z tymi [...]

[...] na wadze i ten problem byłby załatwiony. Tsubame33 Niezaliczone. Po części j.w. Pozycja startowa - wiem, że bzdet, ale jednak jest to wyraźnie napisane w regulaminie (coś jak brak kartki przy wadze u Nieraza); Bój to całość, jak ciężar spadł, to koniec boju i trzeba zacząć od początku, od pozycji startowej - oba ciężary na podłodze. Zwróćcie [...]

[...] czekał przed murem, brał Du w ręce i przeskakiwał z nim do środka gdzie razem ćwiczyli. Taoista był ciekawy, mówił że jego sztuka to nic nadludzkiego, można to osiągnąć jak się dużo ćwiczy. Sam chodził ciągle z żelaznymi sprężynami o wadze 20 kg w każdej ręce które nieustannie ściskał. Nie trzeba wyjaśniać że ścisk w ręce miał niezły. Po [...]

[...] które zakłada się na wyciągnięte ręce, najpierw po jednej, potem do 16 na rękę i tak trzyma się przez pewien czas, oraz kilkanaście innych ćwiczeń z różnymi przyrządami jak choćby chodzenie po palach, kopanie w pale owinięte liną, utrzymywanie się brzuchem na drewnianym stożku itp., Tie Zhang Gong - Dłoń Żelaznego Piasku czyli wzmacnianie [...]